--------------------------- TÌM KIẾM TRÊN BLOG NÀY BẰNG GOOGLE SEARCH ----------------------------


Click phải, chọn open link in New tab, chọn ngôn ngữ trên giao diện mới, dán văn bản vào và Click SAY – văn bản sẽ được đọc với các thứ tiếng theo hai giọng nam và nữ (chọn male/female)



150 ECG - 150 ĐTĐ - HAMPTON - 4th ED.


Tuesday, February 8, 2011

Top 10 Bizarre Accidents - 10 tai nạn kỳ lạ

Top 10 Bizarre Accidents - 10 tai nạn kỳ lạ

Strange accidents occur all over the world, every day. We see these accidents on the news and all over the internet, but some of the strangest accidents that have ever happened can be found in history books. Here are just a few of those strange accidents in history. This list has a little overlap with our bizarre disasters, but the entries are all appropriate for this list and give more details, so they are included.

Philadelphia Boiler Explosion

Bruntons Traveller

On 31 July, 1815, in Philadelphia, County Durham, England, an early experimental railway locomotive, Brunton’s Mechanical Traveller, blew up. This engine, also known as the Steam Horse, ran on four wheels but was pushed by mechanical feet. This was both the first recorded boiler explosion and the first railway accident causing major loss of life, as 16 people were killed. The accident is not included in many texts because it was on an industrial waggonway or plateway, rather than a public railway. Most boiler explosions caused severe mechanical damage but often only the locomotive crew suffered physically; however, Brunton’s locomotive was surrounded, at the time, by a crowd of curious sightseers, who formed the majority of the victims.

Bouncy Castle Disaster

Snn2405A3G 139913A

In July, 2006, a bouncy castle, with 30 people inside it, broke free from its moorings and took off into the air in a freak gust of wind. It flew 50 feet into the air, turned over, and travelled 150 feet before landing on the ground. The castle seriously injured 13 people and killed two. An eye-witness described the event thus: “I heard the snapping of tent pegs and a lot of screaming, then the inflatable flew up into the air and bodies were dropping from it. It was just carnage. There were people everywhere lying on the ground. Some had been on the inflatable when it took off, others were hit on the ground.”

Death of Lady Coventry

Gainsborough - Maria Walpole

Lady Coventry, or Maria Gunning, was a celebrated beauty of her time. She devoted herself to applying pasty white makeup and red rouge every day. This was the style of the time. Her husband hated this practice and tried to stop her from doing it, but her vanity prevailed. She probably should have listened to him. Lady Coventry died at the age of 27 from over use of lead-based makeup.

Napoleon’s Cough


Rumor has it that while Napoleon was suffering from a bad cough he accidentally ordered the execution of 1,200 prisoners. His officers had been awaiting orders from the emperor when he was seized by a coughing fit. The emperor exclaimed “Ma sacre toux,” meaning “My damn cough,” (or literally “My sacred cough,” but I think we know what he meant). His men took his words to be “Massacre-tous,” meaning “Massacre all.” This strange accident would top the list if it were proven. However, accounts of the incident vary greatly and many doubt whether this ever happened.

Lake Peigneur Accident

The Lake Peigneur accident was caused by drilling in a salt mine beneath the shallow (10 feet deep) lake. The drill accidentally pierced the third level of the mine causing the lake to drain into the hole. This resulted in the expanding of the hole as soil and salt were washed into the mine by the rushing water, filling the enormous caverns left by the removal of salt over the years. The resultant whirlpool sucked in the drilling platform, eleven barges, many trees and 65 acres (260,000 m2) of the surrounding terrain. So much water drained into the caverns that the flow of the Delcambre Canal that usually empties the lake into Vermilion Bay was reversed, making the canal a temporary inlet. This backflow created, for a few days, the tallest waterfall ever in the state of Louisiana, at 164 feet (50 m), as the lake refilled with salt water from the Delcambre Canal and Vermilion Bay. The water downflowing into the mine caverns displaced air which erupted as compressed air and then later as 400-foot (120 m) geysers up through the mineshafts.

Goiânia Accident

Rad Suits

The Goiânia accident was a radioactive contamination accident that occurred on 13 September, 1987, at Goiânia, Brazil. Considered one of the worst nuclear disasters in history, it took place after an old nuclear medicine source was scavenged from an abandoned hospital site in the city, which serves as capital of the central Brazilian state of Goiás. It was subsequently handled by many people, resulting in four deaths and the serious radioactive contamination of 249 other people. The dispersal of radiation was equivalent to a medium-size dirty bomb. About 130,000 people overwhelmed hospitals. Of those, 250 people, some with radioactive residue still on their skin, were found to be contaminated through the use of Geiger counters. Topsoil had to be removed from several sites, and several houses were demolished. All the objects from within those houses were removed and examined. Those that were found to be free of radioactivity were wrapped in plastic bags, while those that were contaminated were either decontaminated or disposed of as waste.

London Beer Flood


On October 16, 1814, a vat of beer at London’s Meux and Company Brewery cracked open. Beer gushed out, causing yet another vat to open. The result was 550,000 gallons (or 4.4 million pints) of beer pouring through the streets of London. The wave of beer destroyed two homes and crumbled the wall of the Tavistock Arms Pub, trapping teenaged employee Eleanor Cooper under the rubble. The brewery was located among the poor houses and tenements of the St Giles Rookery, where whole families lived in basement rooms that quickly filled with beer. Eight people drowned in the flood. The disaster was ruled to be an act of God.

The Ball of Burning Men

Bal Des Ardents

On January 28, 1393, King Charles VI of France hosted a ball to celebrate the marriage of Queen Isabeau’s maid of honor. Charles had the brilliant idea to have himself and five of his friends disguise themselves as savages. The idea took a strange turn when the men decided to cover themselves with pitch and feathers. Remember, pitch is very flammable and the primary sources of light indoors at the time were torches.

The men entered the ball disguised this way and chained together. A horrible accident occurred when a man approached them with a torch so that he could get a better look. The men went up in flames immediately. The king was saved by Jeanne de Boulogne, who threw her petticoats over him to put out the blaze. One other of the men was able to throw himself into a vat of water. The other victims of this strange accident were not so lucky. Two burned alive that night at the ball. The other two died within days from their injuries.

Boston Molasses Disaster


On January 15, 1919, a tank of molasses exploded in Boston’s North End. The explosion caused a huge shockwave that was sufficient to knock houses off their foundations. Shards of metal from the tank were found up to 200 ft. away. Right after the explosion this accident took a very strange turn.

The tank was filled with 2.3 million gallons of molasses. When the tank exploded, the molasses formed a 25-30 ft. wave, that went through the streets of Boston at speeds of around 35 mph. People caught in the wave were either smashed against large objects, or they drowned in the molasses. This strange accident caused 21 deaths and 150 injuries. Rumor has it that, on a hot day in the North End, the air still smells sweet.

Sidoarjo Mud Flow

In May, 2006, while drilling for gas in East Java, Indonesia, company PT Lapindo Brantas caused a mud volcano to erupt. By September, 2006, the hot mudflow had inundated rice paddies and villages, resulting in the displacement of more than 11,000 people from eight villages. Twenty-five factories had to be abandoned, and fish and shrimp ponds were destroyed. Transportation and power transmission infrastructure has been damaged extensively in the area. The mud flow is still ongoing at a rate of 100,000 m3 per day, at time of writing. A study has found that the mud volcano is collapsing under its own weight, possibly beginning caldera formation. It is expected that the flow will continue for at least another 30 years.

The 10 Healthiest Foods You Should Always Eat - Mười loại thực phẩm lành mạnh nên dùng

The 10 Healthiest Foods You Should Always Eat - Mười loại thực phẩm lành mạnh nên dùng

It seems my Healthy Boy readers loved the posts where I listed foods that you need to buy organic, and the ones that you don't, so I now welcome you to Healthy Boy's Top 10 lists. They are going to be regular posts in top ten format where I detail the best of the best, or the worst of the worst, of everything from nutrition to training, and general health topics that are all relative to you. Enjoy.

Dường như những độc giả của Healthy boy yêu thích những bài viết tôi liệt kê những thực phẩm bạn cần mua như là thực phẩm hữu cơ, và những thứ không cần loại hữu cơ, vì vậy bây giờ xin mời bạn đến với top 10 của Healthy boy. Chúng thường xuyên được đăng trong top 10, nơi mà tôi trình bày cụ thể cái tốt nhất trong những cái tốt nhất hay cái tồi nhất trong những thứ tồi nhất, tất tậ mọi thứ từ dinh dưỡng đến tập luyện và những chủ đề sức khỏe phổ thông có liên quan đến bạn. Hãy thưởng thức

Have you seen those awesome new snickers commercials? The one where Betty White is playing football but it turns out it's just a guy who is playing like an old woman because he is hungry? Or the other commercial where Aretha Franklin is in the back of the car complaining, but it turns out it's just another guy who is "acting like a Diva" because he is hungry? Well I'm totally Aretha. When I am hungry I'm not myself, and If I don't get some food in my stomach I will turn on you like last week's sandwich you left in your gym bag. Although I would never reach for a snickers, I do love to eat. But what are the best foods we should be eating? We all have a good understanding of which foods are good and which are bad, but let’s take a look at the 10 foods that are so healthy for you, you should be eating every week without fail.

Bạn đã xem những đoạn quảng cáo mới về Snickers chưa? Cái quảng cáo mà Betty White đang chơi bóng bầu dục nhưng hóa ra đó chỉ là một gã trai đang chơi như một bà già chỉ vì anh ta đang đói. Hoặc ở một quảng cáo khác mà Aretha Franklin đang than phiền đằng sau xe, nhưng hóa ra đó chỉ là một anh chàng có "hành động như một nữ danh ca nổi tiếng" chỉ vì anh ta đang đói. Có thể tôi chính là Aretha. Khi tôi đói, tôi không còn là chính mình, và nếu như tôi không có thứ gì cho vào dạ dày của mình thì tôi sẽ nhìn bạn giống như cái bánh sandwich tuần trước mà bạn để lại trong túi thể thao của mình. Mặc dù tôi không bao giờ thèm đếm xỉa đến một chiếc Snickers, nhưng tôi vẫn thích ăn. Tuy vậy các loại thực phẩm tốt nhất chúng ta nên ăn là gì? Tất cả chúng ta đều hiểu rõ rằng những loại thực phẩm nào là tốt và loại nào là xấu, nhưng hãy xem 10 loại thực phẩm lành mạnh cho bạn mà bạn nhất định nên ăn mỗi tuần, không được quên nhé.

Tomatoes contain a cancer fighting antioxidant carotenoid called Lycopene, which protects our cells, DNA and other structures from oxidation and free radicals. Studies in humans show it protects against colorectal, prostate, breast, lung and pancreatic cancers. But that's not where the benefits of eating tomatoes end. They have been shown to reduce heart disease risk, improve cholesterol levels, reduce blood clotting and act as a natural anti-inflammatory. Throw some in your sandwiches, in your protein scrambles, or cook some up and make your own healthy marinara sauce to pair with some lean chicken breast for dinner.

10. Cà chua

Cà chua có chứa một loại carotenoid chống oxy hóa, chống ung thư gọi là Lycopene, chất bảo vệ các tế bào, DNA, các cấu trúc khác từ quá trình oxy hóa và các gốc tự do. Các nghiên cứu ở người cho thấy nó phòng chống ung thư đại trực tràng, tuyến tiền liệt, vú, phổi và tuyến tụy. Nhưng những lợi ích của việc ăn cà chua không dừng ở đó. Chúng đã được chứng minh là giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện mức cholesterol, giảm đông máu và hoạt động như một thuốc kháng viêm tự nhiên. Cho một ít cà chua vào sandwich, vào món trứng chiên nhiều protein, hoặc ninh nhừ một ít để làm nước sốt marinara tốt cho sức khỏe để ăn kèm với ức gà nạc vào bữa ăn tối.

9. Quinoa

Pronounced Keen-wha. Are you a carb lover? Love to munch on some brown rice or whole wheat bread everyday? Well you need to consider quinoa. Not only is it a healthy carbohyrate, but it also contains protein - a complete protein actually, which basically means it has all the nine essential amino acids our body's need. This equals bigger muscles for you gym junkies and feeling fuller for my fat loss peeps. The magnesium in quinoa helps prevent and treat migraines, promote cardiovascular health, and lowers the risk of type 2 diabetes. Throw some in your salad or heat up for a great way to start the day.

9. Diệm mạch

Phát âm là Keen-wha. Có phải bạn là người ưa thích các loại thực phẩm chứa nhiều hydrat-carbon? Có thích nhai ngấu nghiến một ít gạo lức hoặc bánh mì hàng ngày? Vâng, bạn cần phải chú tâm đến diệm mạch. Nó không chỉ là một loại hydrat-carbon lành mạnh, mà nó cũng có chứa protein – trên thực tế là một protein hoàn chỉnh mà về cơ bản có nghĩa là có chứa 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Điều này có nghĩa là làm cơ bắp to hơn đối với những tay chuyên luyện tập thể hình và cảm giác no để giảm bớt lượng chất béo có trong cơ thể. Magiê trong diệm mạch giúp ngăn ngừa và điều trị chứng đau nửa đầu, tăng cường sức khỏe tim mạch, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Cho một ít vào món rau trộn của bạn hoặc nấu chín để bắt đầu ngày mới một cách tuyệt vời.

8. Walnuts and Almonds

You read my article on healthy fats and the importance they play in your fat loss, muscle building efforts, and overall health and the nuts are an excellent source of these fats. A handful of walnuts will provide you with a great doses of Omega 3s, which provide you with better cognitive function, asthma prevention and treatment, and inflammatory skin diseases like eczema and psoriasis. Almonds pack a large amount of muscle building protein and monounsaturated fat that lowers cholesterol as well as prevents diabetes and cardiovascular disease by lessening blood sugar surges after a meal. So grab a handful between meals or sprinkle some on your salads for healthy and tasty crunch.

8. Quả óc chó và quả hạnh nhân

Bạn đọc bài viết của tôi ở mục các chất béo lành mạnh và tầm quan trọng của chúng trong việc giảm béo, những nỗ lực tạo cơ bắp, sức khỏe toàn diện, và các loại hạt là một nguồn chất béo thích hợp. Một nắm hạt hồ đào sẽ cung cấp cho bạn một liều lớn Omega 3s, chất giúp bạn tăng cường trí não, đề phòng và điều trị hen suyễn, và các bệnh viêm da như chàm và bệnh vẩy nến. Hạnh nhân có chứa một lượng lớn protein tạo cơ bắp và chất béo không bão hòa đơn làm giảm cholesterol cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch bằng cách làm giảm lượng đường huyết tăng cao sau bữa ăn. Vì vậy, dùng một ít hạnh nhân giữa các bữa ăn hoặc rắc lên món rau trộn của bạn để có thứ thức ăn giòn lành mạnh mà ngon.

7. Berries

Who doesn't love berries? No matter if you throw them in your cereal or your protein shakes, or which berry you actually prefer, they are just so damn good! Blueberries are nutritional powerhouses that provide you with antioxidants that help you feel and look younger, the phenols in strawberries protect against macular degeneration and arthritis, and the ellagic acid in raspberries is antimicrobial and anticarcinogenic. Make sure you buy these organic where possible to avoid the nasty pesticides they have been known to be sprayed with.

7. Quả mọng

Ai mà không thích quả mọng chứ? Dù bạn cho vào ngũ cốc hay nước uống dinh dưỡng hay bất kỳ loại quả mọng nào mà bạn thích, thì đều hơi bị tốt! Quả việt quất là nhà máy năng lượng giàu dinh dưỡng cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa giúp bạn cảm thấy và trông trẻ hơn, các phenol trong dâu tây bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng và viêm khớp, và các acid ellagic trong quả mâm xôi có tính kháng khuẩn và chống ung thư. Hãy chắc rằng bạn mua nơi đáng mua dể tránh thuốc trừ sâu độc hại mà chúng hẳn đã được phun.

6. Garlic

I used to put garlic in everything, that was until I was kindly made aware that I had breath that could wilt daisies. So I had to cut back. However garlic has such powerful heath benefits that you need to find that happy balance between eating it and smelling like it. The sulfur containing compounds in garlic help reduce cholesterol levels, kill bacteria in the body, and even reduce erectile dysfunction disorders. Need a little help in the bedroom fellas? Throw some garlic in with your eggs, and throw it in soups and stews. In fact you can use garlic in pretty much all of your cooking.

6. Tỏi

Tôi thường xuyên cho tỏi vào tất cả thức ăn, cho đến khi tôi được người ta tử tế nhắc rằng hơi thở của mình có thể làm héo hoa cúc. Vì vậy, tôi đã phải cắt giảm bớt. Tuy nhiên tỏi có lợi ích to lớn cho sức khỏe vì vậy bạn cần phải tìm được sự cân bằng hạnh phúc giữa ăn tỏi và có mùi tỏi. Các hợp chất chứa lưu huỳnh trong tỏi giúp giảm mức cholesterol, tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể, và thậm chí làm giảm rối loạn chức năng cương cứng. Cần trợ giúp trong phòng ngủ ư? Hãy cho một ít tỏi với trứng, vào món súp và hầm. Quả thực, khi nấu nướng bạn có thể dùng tỏi khá nhiều.

5. Spinach and Kale

Put down that iceberg lettuce and opt for some more nutritious and beneficial leafy greens such as spinach and kale. Popeye was onto something with spinach, its phytonutrients help protect against heart disease and colon cancer, and its jam packed with iron that will see you bounding around with energy all day. Kale, whilst still relatively unknown to the general public, is another green that will look after you in more ways than one. It protects against ovarian cancer, detoxifies your body and cells, and gives your immune system a big boost. So instead of spending crazy amounts of money on detox pills and potions every few months, or after a big night when you are feeling guilty the next day, just much on some spinach and kale and get the same benefits.

5. Rau bina và cải xoăn

Bạn hãy đặt rau diếp đóng băng xuống và chọn những loại rau xanh giàu dinh dưỡng và có lợi hơn như rau bina và cải xoăn. Popeye đã làm được nhiều thứ với rau bina, các chất dinh dưỡng thực vật của nó giúp phòng chống bệnh tim và ung thư đại tràng, và chứa nhiều sắt giúp bạn hoạt động năng nổ suốt cả ngày. Cải xoăn, vẫn còn tương đối xa lạ với mọi người, là một loại rau xanh khác sẽ giúp bạn về nhiều phương diện. Nó bảo vệ chống lại ung thư buồng trứng, giải độc cơ thể và các tế bào, thúc đẩy hệ miễn dịch. Vì vậy, thay vì dại dột chi tiêu nhiều tiền để mua thuốc giải độc vài tháng một lần, hoặc sau một đêm dài mà khiến bạn đang cảm thấy hối hận vào ngày hôm sau, chỉ cần ăn nhiều rau bina và cải xoăn và nhận được những lợi ích tương tự.

4. Cinnamon

Wait, before you go running down to cinnabon and inhaling five cinnamon rolls because Healthy Boy told you that you can, you need to be eating real, ground cinnamon, not cinnamon sugar. Ground cinnamon can be found in any supermarket or health store in the herbs and spices section and is crazy cheap. This is one spice that I recommend you use as much as possible, even everyday if you can. It has been used throughout history because of it's healthy properties, and can even prevent clotting as well as bacterial and fungi growth with the body. The most promising (i think) benefit of cinnamon is its ability to reduce blood sugar levels. Meaning it can help reduce and maintain your weight. Cinnamon slows the emptying of the stomach after a meal, therefore reducing blood sugar spikes, and is even known as an "Insulin mimicker" meaning it reduces insulin spikes after a high sugar or carbohydrate meal. Throw it on top of your cereal, oatmeal, cottage cheese, yogurt, toast, ice cream...just about anything you can think of.

4. Quế

Hượm đã nào, trước khi bạn đi đến Cinnabon, hít vào năm ống quế vì Healthy Boy đã nói với bạn rằng bạn có thể, bạn cần ăn quế thực, quues thô, chứ không phải là đường quế. Quế có thể tìm thấy ở bất kỳ siêu thị hay tiệm thuốc nào ở quầy thảo mộc, gia vị và giá rẻ như cho. Đây là một gia vị mà tôi khuyên bạn nên sử dụng càng nhiều càng tốt, thậm chí hàng ngày nếu bạn có thể. Nó đã được sử dụng trong suốt lịch sử loài người vì tốt cho sức khỏe, và thậm chí có thể ngăn ngừa đông máu, sự tăng trưởng của vi khuẩn và nấm trên cơ thể. Lợi ích hứa hẹn nhất (theo tôi nghĩ) của cây quế là khả năng làm giảm lượng đường trong máu. Có nghĩa là nó có thể giúp giảm và duy trì cân nặng của bạn. Quế chậm tiêu hóa ở dạ sau khi ăn, do đó giúp giảm tăng đường máu, và thậm chí còn được biết đến như một "kẻ bắt chước Insulin" có nghĩa là nó làm giảm insulin sau bữa ăn nhiều đường. Cho quế vào ngũ cốc, bột yến mạch, phô mai, sữa chua, bánh mì nướng, kem... bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ ra.

3. Salmon

Another great source of natural omega 3 fatty acids. Consumption of salmon has been reported to reduce inflammation in our bodies which is a marker of aging and disease, and other cardiovascular diseases. Just two servings of salmon per week has been shown to lower triglycerides in our bloodstream, which are the cause of high blood pressure and cholesterol. But that's not the end of the benefits of eating salmon, the list is so extensive it is one of the best foods you can eat. Make sure you buy wild salmon as opposed to farm salmon, which has been reported to have less PCBs (nasty chemicals) and mercury.

3. Cá hồi

Một nguồn tuyệt vời các axit béo omega 3 tự nhiên. Ăn cá hồi đã được kiểm chứng là giảm viêm nhiễm trong cơ thể, một dấu hiệu của tuổi già và bệnh tật của chúng ta, và các bệnh tim mạch khác. Chỉ cần hai khẩu phần cá hồi vào mỗi tuần được chỉ định để hạ thấp triglyceride trong máu của chúng ta, vốn là nguyên nhân của cao huyết áp và tăng cholesterol. Nhưng những ích lợi của việc ăn cá hồi không dừng ở đó, danh mục còn mở rộng vì nó là một trong những loại thực phẩm ngon nhất mà bạn có thể ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn mua cá hồi tự nhiên chứ không phải ở các trang trại nuôi cá hồi, loại mà đã được cho là có hàm lượng PCBs (hóa chất độc) và thủy ngân thấp hơn.

2. Broccoli

Broccoli is a real superfood. It's phytonutrients protect against an incredibly large list of cancers I can't possibly name them all here. It also helps prevent against liver and skin cell damage, and has been reported to even cure and eliminate infections of deadly bacteria in our bodies. Try to steam them where possible or throw them in some boiling water for a minute to soften them up before eating.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh thực sự là “siêu thức ăn”. Đó là dinh dưỡng thực vật phòng chống nhiều bệnh ung thư, tôi không thể kể tên hết tất cả ở đây. Nó cũng giúp ngăn ngừa chống lại các tổn thương tế bào gan và da, và đã được biết đến là chữa khỏi và loại trừ bệnh nhiễm trùng vi khuẩn chết người trong cơ thể chúng ta. Hãy thử hấp hơi nếu có thể hoặc cho vào nước sôi trong một phút để làm mềm trước khi ăn.

1. Eggs

Yes, the top spot goes to the good 'ol egg with its high protein content and heart healthy fat. Did you know that that not all protein is created equal, and that you body can't absorb some proteins as well as others? Essentially that means if you are eating 20 grams of protein from a piece of steak for example, your body may only be able to absorb and utilize 10 grams of that. Well, eggs top that list as the form of protein which is the most absorbed by our bodies, meaning more amino acids for those biceps of yours you have been trying so hard to pump up lately. Scramble up some egg white or the whole egg, whatever is your preference. The fat in eggs, if you are watching your total calorie content, will not make you fat.

1. Trứng

Vâng, vị trí hàng đầu là trứng với hàm lượng protein cao và chất béo tốt cho tim. Bạn có biết rằng không phải tất cả các protein được tạo ra đều như nhau, và cơ thể bạn không thể hấp thu một số protein tốt như những người khác? Về cơ bản điều đó có nghĩa là nếu bạn ăn 20 gram chất đạm từ một miếng bít tết chẳng hạn, thì cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ và sử dụng 10 gram đó. Còn, trứng đứng đầu danh sách các protein được cơ thể chúng ta hấp thụ nhiều nhất, nghĩa là có nhiều axit amin giúp làm nở nang những cơ nhị đầu mà bạn đang thường xuyên luyện tập. Ăn lòng trắng trứng hay cả quả trứng tùy theo sở thích của bạn. Các chất béo có trong trứng, nếu bạn theo dõi tổng lượng calo của bạn, sẽ không làm bạn béo đâu.

Translated by Mai Thị Hiền Uyên

Group: 4 Class: Y2B



Dịch giả: Mai Thị Hiền Uyên

Nhóm: 4 Lớp: Y2B


Lê Duy - Class Y2D - Group 3 –


Lê Duy - Lớp: Y2D - Nhóm 3 –


Interesting Pizza Facts - Những Sự kiện về bánh pizza

Interesting Pizza Facts - Những Sự kiện về bánh pizza

Americans are obsessed with pizza – it’s everywhere! Have you noticed that pizza is an evolving food?
Here are some interesting facts about pizza.

1. Largest Pizza Ever Made
On December 8th, 1990, a monumentally wasteful record was set by Pick ‘n’ Pay hypermarket in Johannesburg, South Africa when a pizza measuring 37.4 meters in diameter was, for lack of a better term, constructed. It’s said to have been made using 500 kg of flour, 800 kg of cheese and 900 kg of tomato paste.

2. Longest Pizza Delivery
Lucy Clough of Domino’s holds the record for longest pizza delivery in history. She took a Dominos vegetarian supreme pizza the distance of 16,950km from Feltham, London to 30 Ramsay Street, Melbourne, Australia, on November 19, 2004. It took 2 days to arrive… which means it was outside the 30 minute window. Yay Free pizza!

3. Most Expensive Pizza
Domenico Crolla created the most expensive pizza which had edible gold, medallions of venison, sunblush-tomato sauce, Scottish smoked salmon, lobster marinated in fine cognac and champagne-soaked caviar. The pizza was sold at auction for charity. It dawned a hefty price tag of $3000.00.

4. Most “Extravagant” Pizza
If you’re looking for an ‘Extravagant’ pizza then stop by Nino’s Bellissima restaurant in New York. For the modest price of $1000.00 (or $125 a slice) you could get your hands on a 12 inch ‘Luxury Pizza’ with six different kinds of caviar, fresh lobster, chives and crème fraîche, In these tough economic times, opting for a slice might be the more sensible thing to do.

The World’s Most Corrupt Nations 2010 - Những nước tham nhũng nhất Thế giới năm 2010

The World’s Most Corrupt Nations 2010 - Những nước tham nhũng nhất Thế giới năm 2010

Corruption can be defined as the paying and receiving of bribes for preferential treatment.Corruption indexes are introduced by Transparency International. They have a special criteria to measure the corruption through 13 independent surveys in any country or nation or governments. The rankings of the countries which can be the most corrupt in the world in 2010 and 2011 are following.

No. Flags Country Score Location

1.1 Africa

Myanmar 1.4 Asia

Afghanistan 1.4 Asia

Iraq 1.5 Middle East

Uzbekistan 1.6 Central Asia

Turkmenistan 1.6 Central Asia

Sudan 1.6 Africa

Chad 1.7 Africa

Burundi 1.8 Africa

Equatorial Guinea 1.9 Africa

Factors To Measure Corruption In Public Sector In Any Country

  1. Rank Cause of corruption Index
  2. Lack of sanctions or impunity 0.93
  3. Inertia and inaction 0.86
  4. Desire for personal enrichment 0.84
  5. Lack of transparency 0.81
  6. Lack of motivation due to the drop in purchasing power 0.81
  7. Arbitrary career promotion 0.79
  8. Abuse of power by public offi cials 0.78
  9. Poor functioning of the administration 0.7
  10. Lack of clear rules and standards of conduct 0.66
  11. Pressure from superiors/high-ranking persons 0.57
  12. Excessive patronage and tutelage 0.53
  13. Everyone else does it 0.44