How to Banish Snoring from Your Bedroom Once and for All - Loại trừ ngáy một lần và mãi mãi

How to Banish Snoring from Your Bedroom Once and for All - Loại trừ ngáy dứt điểm

Snoring is one of the unfortunate realities of life. Most of us do it to some degree and, generally speaking, the older we get, the worse the condition gets.	Ngáy là một trong những thực tế không mong đợi trong cuộc sống. Nhìn chung, đa số chúng ta đều có ngáy ở một mức độ nào đó, và càng lớn lớn tuổi thì tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn.
Snoring can put a huge strain on our most important relationship in life, as the person with whom one shares their bed often suffers chronically as a result of their partner's snoring.	Ngáy có thể tạo ra sự căng thẳng lớn trong các mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, khi một người ngủ chung giường với một người khác phải khổ sở quanh năm suốt tháng chỉ vì người kia ngáy.
But, snoring can also be a serious health issue. That’s because it’s the leading symptom of Obstructive Sleep Apnea* which left untreated can lead to chronic fatigue, high blood pressure, weight gain, and even heart failure and stroke.	Tuy nhiên, ngáy cũng có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bởi vì ngáy có thể là triệu chứng hàng đầu của “ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn”, mà nếu không được điều trị có thể dẫn đến sự mệt mỏi kéo dài, huyết áp cao, tăng cân, thậm chí là suy tim và đột quỵ.
So, treating snoring can make a huge difference in a person's long term health not to mention the more immediate benefits of a solid night's sleep every night and the pleasure of waking rested and ready to handle the day.	Vì vậy, điều trị ngáy có thế mang đến một sự khác biệt lớn trong sức khỏe lâu dài của một người, chưa kể đến những lợi ích tức thời là ngon giấc mỗi đêm, thức dậy thoải mái và sẵn sàng cho một ngày mới.
Unfortunately, effective treatments for snoring have been highly intrusive and expensive. They include procedures like surgery, in which a doctor cuts away or shrinks tissue in the back of the throat, or an expensive and often-times uncomfortable CPAP face mask which forces air into the lungs keeping the air passages open while you sleep.	Không may là, các cách điều trị ngáy có hiệu quả lại có tính xâm nhập cao và đắt tiền. Chúng bao gồm các thủ thuật như là phẩu thuật để cắt bỏ hoặc làm co các mô ở phía sau vòm họng, hay dùng một cái mặt nạ CPAP đắt tiền và thường không thoải mái để đưa không khí vào trong phổi giữ cho đường dẫn khí mở trong khi bạn ngủ.
One of the more popular treatments for snoring is what’s known as a Mandibular Repositioning Device (MRD), which is worn as a dental mouthpiece and works by adjusting the position of the lower jaw while you sleep. This action widens the airway in the back of the throat and the snoring noise stops immediately.	Một cách điều trị ngáy phổ biến hơn là “thiết bị tái định vị hàm dưới” (MRD), mà được mang như một cái ngàm răng trong nha khoa và hoạt động bằng cách điều chỉnh vị trí của hàm dưới trong khi bạn ngủ. Thiết bị này làm rộng đường dẫn khí ở phía sau họng và tiếng ồn chấm dứt ngay lập tức.
Like anything else, some of these appliances are inferior solutions. For example, some mouthpieces force the jaw into a closed position and, as a result, can feel uncomfortable and unnatural while sleeping. Some of them also require you to soften the material inside stiff trays by boiling them in water, and require a near-perfect bite impression for the proper fit.	Tuy nhiên cũng nhu các thiết bị khác, một số trong những thiết bị này là những giải pháp kém cỏi. Ví dụ như, một số ngàm miệng khiến hàm rơi vào vị trí đóng, và kết quả là bạn cảm thấy không thoải mái và không tự nhiên khi ngủ. Một số khác thì đòi hỏi bạn phải làm mềm vật chất bên trong những khay cứng bằng cách đun chúng trong nước, và đòi hỏi một khuôn răng cắn khớp gần như hoàn hảo để đặt chúng vào vị trí phù hợp.
MRD’s are frequently made by dentists for their patients and can cost several hundred dollars for the appliance, plus the cost of the dentist visits for fitting.	Phương pháp điều trị bằng MRD thường được nha sĩ thực hiện cho bệnh nhân và có thế tiêu tốn hàng trắm đô la cho thiết bị và chi phí lắp đặt và chỉnh sửa của nha sĩ.
That’s why experts in the field of snoring are so excited about the new “Living Hinge” ZQuiet mouthpiece. The ZQuiet mouthpiece offers several fundamental advances over traditional snoring prevention mouthpieces:	Đó là lý do tại sao các chuyên gia trong lĩnh vực ngáy rất hứng thú với thiết bị ZQuiet mouthpiece “Living Hinge” mới mẻ này. Thiết bị ngàm miệng ZQuiet cung cấp một số cải tiến cơ bản so với thiết bị ngàm miệng chống ngáy truyền thống:
- Comfort – The company’s patent pending “Living Hinge” makes this mouthpiece remarkably comfortable. It’s soft and flexible, which means you are less likely to notice that you are wearing it.	- Sự thoải mái – Công ty sở hữu bằng sáng chế “Living Hinge” làm cho thiết bị ngàm miệng trở nên thoải mái hơn nhiều. Với đặc tính mềm và đàn hồi, thậm chí người dùng sẽ không cảm thấy mình đang mang nó.
- Immediate Fit – ZQuiet has developed a universal sizing system for their product so that it fits immediately -- no boiling and molding process is required.	- Sự vừa vặn ngay lập tức – ZQuiet đã phát triển một hệ thống kích cỡ thống nhất cho tất cả sản phẩm để khách hàng có thể sự dụng ngay -- không phải đun sôi hay chỉnh sửa.
- Effectiveness – The ZQuiet mouthpiece is already being used successfully by thousands of people and, unlike most other snoring mouthpieces offered online, this one is FDA cleared to treat snoring.	- Hiệu quả – Thiết bị ngàm miệng ZQuiet đã được hàng ngàn người sử dụng thành công, và khác với hầu hết các ngàm miệng chữa ngáy được cung cấp trực tuyến khác, thiết bị này đã được cục Dược phẩm và thực phẩm FDA xác nhận để điều trị ngáy.
- Value – Perhaps the most innovative thing about the ZQuiet mouthpiece is the company’s commitment to providing its customers with a great value. The ZQuiet mouthpiece sells for less than $60.	- Giá trị – Có lẽ điều đổi mới nhất về thiết bị ZQuiet, theo như cam kết của công ty về việc cung cấp thiết bị cho khách hàng, là một giá cả hợp lý. Thiết bị ngàm miệng ZQuiet được bán với giá thấp hơn 60$.
Translated by Phạm Trọng Khôi. Class: Y2D (Group 3) Email: kitpham@yahoo.com	Dịch giả: Phạm Trọng Khôi. Lớp: Y2D (nhóm 3) Email: kitpham@yahoo.com

CPAP face mask (continuous positive airway pressure face mask)
Mặt nạ tạo áp lực đường thở tích cực liên tục)