How Brain Training Can Make You Significantly Smarter-Luyện não có thể làm bạn thông minh hơn đáng kể.

How Brain Training Can Make You Significantly Smarter-Luyện não có thể làm bạn thông minh hơn đáng kể.

As many people hit middle age they often start to notice that their memory and mental clarity are not what they used to be. We suddenly can't remember where we put the keys just a moment ago, or an old acquaintance's name, or the name of an old band we used to love. As the brain fades, we euphemistically refer to these occurrences as "senior moments".	Khi nhiều người đến tuổi trung niên, họ thường bắt đầu nhận thấy rằng trí nhớ và sự minh mẫn của mình không còn được như xưa. Chúng ta đột nhiên quên bẵng nơi mà vừa ít phút trước vừa đặt chìa khóa, hoặc tên một người quen cũ, hoặc tên của một ban nhạc cũ chúng ta từng yêu thích. Khi trí nhớ suy giảm dần, người ta thường thích đề cập đến nó bằng một mỹ từ là "khoảnh khắc của người cao niên".
While seemingly innocent, this loss of mental focus can potentially have a detrimental impact on our professional, social, and personal wellbeing.	Trông có vẻ như vô hại, nhưng tâm thần mất tập trung có thể ảnh hưởng bất lợi đến công việc, quan hệ xã hội, và sức khỏe lành mạnh của cá nhân.
It happens to most of us, but is it inevitable?	Điều đó xảy ra với hầu hết chúng ta, nhưng phải chăng là điều không thể tránh khỏi?
Neuroscientists are increasingly showing that there's actually a lot that can be done. It turns that the brain needs exercise in much the same way our muscles do, and the right mental workouts can significantly improve our basic cognitive functions. Thinking is essentially a process of making neural connections in the brain. To a certain extent, our ability to excel in making the neural connections that drive intelligence is inherited. However, because these connections are made through effort and practice, scientists believe that intelligence can expand and fluctuate according to mental effort.	Các nhà thần kinh học ngày càng cho thấy rằng thực ra có rất nhiều cách điều trị. Hóa ra là bộ não cũng cần được luyện tập giống hệt như luyện tập cơ bắp, và việc luyện tập tâm thần đúng cách có thể cải thiện các chức năng nhận thức cơ bản của chúng ta. Về bản chất, tư duy là một quá trình hình thành các liên kết thần kinh trong não. Ở một chừng mực nào đó, khả năng chúng ta có thể tạo ra các liên kết thần kinh mà là động lực của trí thông minh là do di truyền. Tuy nhiên, những liên kết này được tạo ra thông qua sự nỗ lực và thực hành miệt mài, chính vì thế các nhà khoa học tin rằng trí thông minh có thể được mở rộng và biến động tùy theo nỗ lực tinh thần.
Now, a new San Francisco web-based company has taken it a step further and developed the first "brain training program" designed to actually help people improve and regain their mental sharpness. Called Lumosity, it was designed by some of the leading experts in neuroscience and cognitive psychology from Stanford University.	Ngày nay, một công ty-mạng mới thành lập ở San Francisco đã thực hiện một bước tiến xa hơn và phát triển một "chương trình huấn luyện não bộ" đầu tiên nhằm mục đích giúp mọi người cải thiện và lấy lại sự sắc bén về tâm thần. Chương trình có tên gọi là Lumosity, được xây dựng bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thần kinh học và tâm lý học nhận thức từ Đại học Stanford.
Lumosity is far more than an online place to exercise your mental skills. That's because they have integrated these exercises into a web-based program that allows you to systematically improve your memory and attention skills. The program keeps track of your progress and provides detailed feedback on your performance and improvement. Most importantly, it constantly modifies and enhances the games you play to build on the strengths you are developing - much like an effective exercise routine requires you to increase resistance and vary your muscle use.	Chương trình Lumosity có nhiều hơn là một nơi trực tuyến để rèn luyện các kỹ năng tâm thần. Bởi vì các bài tập của nó đều được tích hợp vào một chương trình mạng giúp bạn cải thiện trí nhớ và kỹ năng tập trung một cách có hệ thống. Chương trình sẽ theo dõi sự tiến bộ của bạn và cung cấp các thông tin phản hồi chi tiết về thành tích và mức độ tiến bộ của bạn. Quan trọng hơn hết, nó liên tục thay đổi và tăng dần độ khó trong các trò chơi của bạn dựa trên cơ sở năng lực mà bạn đang phát triển - giống như một thói quen tập thể dục có hiệu quả yêu cầu bạn phải tăng sức chịu đựng và thay đổi cường độ sử dụng cơ bắp của bạn.
Does It Work? Apparently it does. In randomized, controlled clinical trials Lumosity was shown to significantly improve basic cognitive functions. One study showed students improved their scores on math tests by 34% after using Lumosity for 6 weeks, significantly greater gains than those made by other students in the same class, who were not training with the Lumosity program.	Liệu rằng một chương trình như vậy có tác dụng hay không? Dĩ nhiên là có. Trong các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có kiểm soát, chương trình Lumosity đã cho thấy khả năng cải thiện đáng kể những chức năng nhận thức cơ bản. Một nghiên cứu cho thấy sinh viên có thể nâng cao điểm số các bài kiểm tra toán khoảng 34% sau khi sử dụng chương trình Lumosity trong 6 tuần, thành tích cao hơn hẳn so với những sinh viên khác cùng lớp không được đào tạo với chương trình Lumosity.
The company says its users have reported clearer and quicker thinking, improved memory for names, numbers, directions, etc., increased alertness and awareness, elevated mood and better concentration at work or while driving.	Công ty cho biết những người sử dụng chương trình này đã có thể biểu đạt những suy nghĩ của họ một cách nhanh chóng và rõ ràng hơn, khả năng nhớ tên, các con số, các bản chỉ dẫn,… cải thiện rõ rệt, sự minh mẫn và khả năng nhận thức tăng cao, tinh thần phấn chấn hẳn lên và có sự tập trung tốt hơn trong công việc hay trong khi lái xe.
While many of the games at Lumosity are free, a modest subscription fee is required to use the full program over the long term.	Rất nhiều trò chơi tại Lumosity là miễn phí, tuy nhiên bạn phải trả một số tiền nhất định làm lệ phí đăng ký nếu muốn sử dụng đầy đủ chương trình trong thời gian dài.
However, Lumosity is currently offering a free trial of their program to new users so that you can see how well it works before you decide to subscribe. The trial is completely free (no credit card required) and the company believes the results will speak for themselves.	Tuy vậy, Lumosity hiện giờ đang cung cấp một chương trình thử nghiệm miễn phí cho khách hàng mới nhằm mục đích giúp khách hàng có thể đánh giá tính năng của chương trình trước khi quyết định đăng ký mua. Chương trình thử nghiệm này là hoàn toàn miễn phí (không yêu cầu thẻ tín dụng) và công ty tin rằng kết quả sẽ nói lên tất cả về chất lượng của chương trình.
Translated by Nguyễn Thị Thu Diệu, class Y2B group 4 & Dương Thị Anh Thư, class Y2B group 3	Dịch giả: Nguyễn Thị Thu Diệu, lớp Y2B nhóm 4 & Dương Thị Anh Thư, lớp Y2B nhóm 3

http://static.sl.lumosity.com/admin_assets/655/original/chalkboard_challenge_game.swf